腸内には細菌がいて、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」に分類することができます。 理想的な割合は2：1：7と言われていて、善玉菌や悪玉菌の多さによってバランスが変わってきます。 痩せ菌を増やすためには、痩せ菌を増やすことが…